查人人中国名人网安72运输机发动机:我的肚子很胖,我想让肚子上的肥肉变成肌肉。谁能告诉我？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 20:12:55
磕头。
做仰卧起坐试试吧！^_^
正常的仰卧起做是管8块腹肌的,但我们侧腹部还有斜形肌,所以还要做侧方向仰卧起做,方法是侧卧与在床上两手重叠放于颈部,朝反方向做向上的动作,和仰卧起做一样每次两组每组一开始12个,等到不吃力时加量,但正常人不应每组超过20个,否则不练时反倒会发胖的
fei肥肉是不能变肌肉的，楼主在认识上有错误，脂肪只能消耗掉，肌肉纤维通过锻炼粗壮，不是一回事
仰卧起坐~~是最好的 平时不要喝太多啤酒
肥肉是变不成肌肉的。要想去掉将军肚，慢跑是很好的方法，每天跑上5000到10000米，一个月准保见效。
锻炼+勤奋+持之以恒`````
没有更好的办法``