android项目开发电子书:急！献血后容易中暑吗？

献血后头晕是正常的反应。

　　多喝点红糖蜜枣熬的糖水，多躺在床上休息！3天以后就会好很多。

　　半个月内多吃点补血的东西。

　　献血后3天可以带薪放假的。这是国家规定的！

　　献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。

　　含有优质蛋白质较多的食物：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

　　含有铁较多的食物：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

　　含有叶酸较多的食物：猪肝、肾、牛肉等。

　　含有维生素B12较多的食物：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

　　总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

　　无偿献不会给献血身体造成不良影响，但也要注意充分休息，而且献血过后每个人都会有不同的反映，这主要与个人体质有关，下面就献血过后的有关事宜说明一下，希望献血的朋友能引起注意：
　　一、献血当天不能进行剧烈活动，也不能通宵进行娱乐。
　　二、献血后针眼1----2天内不能沾水，并且要保持针眼清洁卫生，以免发生感染。
　　三、要注意多休息，保证充足的睡眠，同时不要过于劳累。
　　四、注意补充营养，尤其是平时体质弱的、有过贫血史的，更要注意补充各种营养物质，以使身体得到迅速复原。
　　五、不要有恐惧心里，如果身体出现不适感觉，不要轻易与献血联系，要及时找出不适理由，以免延误治疗。

　　）国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。合理献血决不会影响身体健康，这无论从科学论点或献血者的自我感觉均说明了这一点。义务献血是公民的义务。血细胞的寿命为200天，不献血每天也有1/200的血细胞死亡，基本相当于献血量。从血量上看，每个成人全部血量大约在4000毫升左右，献血一次为200--400毫升，不足全部血量的5--10％，科学测定，健康人一次失血10％以下极少引起症状。义务献血后疲乏主要是精神紧张造成的，只要注意补充水分，正常饮食即可，无需专门的增加营养和休息。
　　2）我们身体在造血和贮备血方面均有很强的代偿功能。生命在于活动，一个健康机体的血液循环也不例外，自始至终处于不断进行新陈代谢的进程；同时，机体的血液也并不是在满负荷情况下运转，真正参与血液循环的只占全身总血量的80％，其余的均存在肝脾等“人体血库”中。定量献血后，贮血库中血液会立即释放，在不影响机体功能的前下，一般经过半个月就能恢复到原来的水平。国内数万计的献血实践告诉大家，即使一个人一年献血2--3次，每次200--400毫升，故献血不会影响献血者的健康。
　　3）献血后，人体的造血组织会自动加速造血，在恢复的半个月里，献血者应适当增加营养以提供足够的造血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
　　建议你在恢复期内每天吃粮食300--400克，鸡蛋或鸭蛋1--2个，鱼、虾、瘦猪肉50--100克，豆制品50克，猪血(或鸡血、鸭血)50克，牛奶200--250毫升，蔬菜400--500克。在补充营养的同时，还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠，尽快使身体调整到原来的健康状态。
　　值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，或因热量过剩而发胖。
　　4）人们由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内积存了越来越多的脂肪。好多人的血脂长期处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层的附着在人们的血管壁上，最后导致动脉硬化，血管弹性降低，形成心脑血管病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。

200cc不算多了

很正常 如果她身体不是很好的话

200cc也不少了

多注意调养吧