查人人中国名人网银行信贷专员:怎样使每天早上通便迅速又彻底?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 19:44:12
我试过很多方法了,但是都不能一次排便彻底,都要上两到三回,才可以,谁能帮助我?
你们一天要上几次,才可以彻底了?
你们一天要上几次,才可以彻底了?
我一般都是每天晚上一次的。多喝水，吃蔬菜，每天早晚喝一勺蜂蜜。如果你便秘的话，前天晚上吃燕麦片粥用牛奶做的，效果也很好~！
喝酸奶，吃蔬菜，特别是粗纤维的，不要吃苹果
早上喝杯水，可以使肚子有胀胀的感觉。
晚上还是不要喝蜂蜜比较好，睡前吃甜食容易长胖的。