查人人中国名人网税收存在的依据:雨天跑步好不好，有哪些利弊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 04:16:18
雨天跑步有利有弊。
好处：
雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。雨降落大地，可以洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，并有助于降血压。
雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。对那些不用雨具的锻炼者来说，霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣，长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力，减少感冒发病的几率。
坏处：
下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。实在不行，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。
初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱免疫系统，容易感冒。
不好呀！因为，雨天跑步。第一，你的心脏负荷在增加的同时，雨水温度太低，会造成心脏的负担增加；第二，运动会造成你呼吸频率的增加，雨水会阻碍你的呼吸;第三，下雨时空气中的氧离子多被雨水吸收，不利于像跑步（长时间）等有氧体育运动！
小雨时慢跑是个不错的选择。下面摘录一段书中的话“一场细雨能消除尘埃，让空气更干净，更清新。另外，细语滴洒时产生的大量负离子，被誉为空气维生素，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。因而细雨中慢跑有许多晴天慢跑所无法比拟的保健作用。除了强身健体外，雨中慢跑还是一种很好的健脑活动，有利于大脑与紧张趋于平静，对心里和精神起到调节的作用。”希望采纳。
好~~~可以干MM~