查人人中国名人网英文歌词give up:请介绍暑期锻炼项目！！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 22:44:56
中考结束，不想在暑假养得太肥，又想长高，有什么适合天天进行的体锻项目，且最好什么时间进行？
如果是女同胞,可以练习瑜珈.注意事项:
1、空腹时进行
最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。
2、以鼻呼吸
基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥，从平时就注意的鼻子呼吸吧。
3、裸足进行
基本上要裸足练习瑜伽。如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。
4、运动后不要立即洗浴
在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后，脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。
5、身体状况糟时不要勉强
当您生病时，必须获得医生的许可，在可能的范围内进行。
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