金花直街的巷子:关于体育锻炼的~

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 17:18:43
一些不常运动的人 突然运动 通常第2天肌肉会酸痛
有两种说法` 第一种 就是不顾酸痛 坚持下去 就慢慢不痛
第二 说 先坚持以星期 再休息几天 再做 以后就不会痛了

到底哪个才是!!??

循序渐进的练习
做完运动要放松肌肉就不会疼痛了

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