越秀区东风西路国税局:分别吃含有什么元素的食物可以防止得"佝偻病"和"夜盲症

维生素D缺乏症--小儿佝偻病.
维生素D的主要来源：
进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
维生素A-夜盲症
维生素A的主要食物来源：
膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/5860519.html

钙 夜盲应该是缺维生素a引起的啊!

维生素D缺乏症--小儿佝偻病.
维生素D的主要来源：
进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
维生素A-夜盲症
维生素A的主要食物来源：
膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

佝偻病是由于缺乏维生素D引起的，可以多补充含有维生素D较多的食物,例如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等
夜盲症是由于缺乏维生素A引起的，可以多补充喊有维生素A较多的食物，例如动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、黄玉米等

佝偻病是由于缺乏维生素D引起的，可以多补充含有维生素D较多的食物,例如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等
夜盲症是由于缺乏维生素A引起的，可以多补充喊有维生素A较多的食物，例如动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、黄玉米等

补充一下 Vit. A 和 Vit. D 吧

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