查人人中国名人网leica at960 mr:跳舞对身体好吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 04:02:28
跳舞对身体好
1. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
跳舞是一种积极的休息方式，它不仅能调节情绪、醒脑提神，对身体健康更是大有裨益。有研究证实，华尔兹可治腰腿疼；慢四步可缓解心脏和高血压病；探戈要求头部左顾右盼，是治疗颈椎病的良方。而且，跳舞时始终处于轻松愉悦的氛围中，烦恼失意、躁动不安等不良情绪，只要几支曲子下来，即可烟消云散、情绪大好。而心态好是身体健康的基础，更是天然的“美容剂”，自然不显老。
另外，跳舞还可重塑体形，这点对老年人尤为重要。聆听舞曲，陶醉于和谐的韵律，或闲庭信步，或把臂轻旋，或奋身疾舞，不知不觉中就可达到消食减肥，促使躯体协调发展的目的。那些年过半百，却仍步态轻盈、腿脚灵活的女性大都喜欢跳舞。因为，跳舞除讲究舞姿外，更强调仪容，倘若在跳舞之外也坚持良好形象，必然会塑造健美的形态、优雅的风度。