查人人中国名人网2015年教育部人文社科:怎样食用土豆才不会长胖？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:20:22
我喜欢把牛肉什么的和土豆炖着吃
还有凉拌土豆，油炸土豆
一次会吃很多
这样会胖吗？
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多吃土豆有益减肥日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为其含淀粉较多，多吃了易使人发胖。其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10％来自易消化的蛋白质；又因富含纤维素，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量。因此，土豆是理想的减肥佳品。 祖国医学认为，土豆具有补中益气、健脾和胃、养脑怡神、消炎散结、延年益寿的功效。土豆中的纤维素细嫩，对胃肠黏膜没有刺激性，所以肠胃病患者吃煮烂的土豆效果良好。常吃土豆还可治习惯性便秘、皮肤湿疹等。土豆中的钾可使肾脏血管收缩，有利尿作用，因而浮肿、心脏病、肾脏病患者常吃土豆有益。
吃多了肯定会胖的，它是属于淀粉类的嘛！
不过土豆也被人称为减肥食物
但不是像你说的和肉一起炖更不要炸，这跟署条没有什么差别了
水煮土豆减肥最佳，可以放点盐在里面！
朋友就是用这个减肥特好！她属于肉型MM，最近瘦了不少！
吃土豆不会长胖的
吃土豆的时候注意不要吃长了芽的,有黄曲霉吧,那个是致癌的