萧县赵庄黑社会老大:瑜珈到底是个什么运动?能说明白详细点吗?我也想练

我觉得就是一种调吸拉筋的简单运动, 被披上了时尚的外衣而已, 我个人还是推崇太极.不过练太极的一个后果就是腿会变粗, 因为要下盘扎实嘛!

什么是瑜珈
忙碌了一天之后，您最希望松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑：瑜珈冥想不失为减压妙法。瑜珈独特的魅力能帮助您洗心涤滤，进入宁静、祥和的境界。况且，练瑜珈不需要有太多的天赋，需要的是您对健康生活的追求和渴望。

瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一。近年以来，世界各国的新闻媒体和有关人体研究的医学科研成果都反复提到了中国西藏和印度的一些瑜珈师们的神奇经历，特别是他们对自身体热，身体机能的控制和在自然自下而上环境中抵御严寒的能力使得那些亲眼目睹的科学家、医学家既感到惊讶不己又觉得不可思议。

人们每天从早上9点工作到晚上5点后，其实身体已经相当疲倦了，如果长期再做些动作激烈的运动，难免感觉吃力。瑜珈和其他运动最大的不同是，它属于慢动作的活动，由于动作缓慢，呼吸因而也较慢，久而久之，学员的情绪也会变得较为平和，性格不会那么急躁。瑜珈易学，也不难修练，但学习者一要集中精神，二要有纪律，三要有恒心。若能做到这三点，任何人都能掌握瑜珈。

调整体态的最佳瑜珈调息法
催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。

简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。

瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪，以及透过皮肤按摩而促进血液、淋巴循环以达到全然放松，效果良好的话，可以活化、排毒、调整体态。

瑜伽术矿泉灵量活络服务流程

1、咨询：5分钟 首先配合体质属性谘询表来判断出顾客的体质，确认后决定适用的精油种类。

2、准备 外穿白袍，肩膀加垫毛巾，除去发饰，长发者先以鲨鱼夹将发尾夹起，并确认背景音量大小适中。

3、上精油 将精油先涂在手上，均匀抹在顾客的后颈/耳后/肩膀/手臂内侧等部位。

4、矿泉按摩：15分钟 颈部(5步骤)、肩部(6步骤)、手部(3步骤)。

5、热敷 以热毛巾敷在肩颈部位1分钟，轻轻擦拭肩颈及手臂，再喝一杯温开水舒缓身心。

瑜珈是对人的身心的梳理，从肢体的平衡 柔韧以及呼吸上锻炼调节，达到内外平衡统一，效果类似太极拳的初级阶段，是种慢节奏的调理运动，比较容易上手，锻炼的场地要求也比较低。钱多出去集体练是时尚运动，在家练是修身养性的自我调理。