查人人中国名人网什么是模板工程p2014:吃什么可以防辐射，排毒？（非保健品药物）
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:19:54
防辐射的食物有海带,绿茶等.而排毒的有(1)蔬菜水果,含丰富的维生素和纤维素,帮助加快肠蠕动,排出毒素. (1)水,特别是白开水. (3)各种海藻和木耳.极之丰富,柔软的植物性纤维是肠道的清道夫. (4)豆类,坚果和粗粮(如玉米.地瓜,燕麦,芋头),也是因为纤维质丰富,而且其中的矿物质的微量元素是个宝哦.
从一日三餐的饮食上多下功夫:
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
口感苦的食物！
加油！
祝你健康幸福！
胡萝卜、苹果
海带,胡萝卜,苹果,酸奶,绿茶。