查人人中国名人网两任省委书记:喝麦片会不会胖啊？~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 13:19:10
喝麦片是不会胖的，燕麦片含有的脂肪量并不高，每100克含有的脂肪量为8.7克，而且燕麦片含有大量其他的对身体有益的元素。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
听人说不会肥不过晚上7点以后最好不要吃东西咯`~燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
燕麦片乃洪绍光教授介绍的“白”，市场上有即食和非即食两种，经我品尝非即食的更好吃些。因该物十分糙，故刷油效果显著。因适口性极差只要有毅力连吃一个月，同时控制饮食（每顿饭七成饱），定会见效。本人在实验时十五天败下阵来，原因有二：1、看到什么都想吃2、吃到最后看到此物实在咽不下去。但效果明显腰围减少近一寸，体重减轻6斤。
改良法：放入八宝粥中煮着吃，味道不错。
不要喝那种甜的含脂肪量高的，晚上会不好的，对牙不好，也会胖吧，你可以试试吃点低脂肪的东西帮助睡眠啊
只要早餐吃就应该没有问题,睡前4个小时最好不要吃了,这样会很容易胖,而且也容易长痘痘
不会，不要喝了就睡就好