查人人中国名人网沃尔扣篮大赛:一个月怎么才能瘦30斤 急！！！！！！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 18:51:16
一个月怎么才能瘦30斤甚至瘦更多？
节食，都可以！除了那些手术或是吃减肥药之类的！
不要一大堆理论，要现实点的，而且大家体验过的！
节食，都可以！除了那些手术或是吃减肥药之类的！
不要一大堆理论，要现实点的，而且大家体验过的！
我是每天早上跳1500个绳子,但记得每跳300个休息5分钟,我中午吃完饭后半小时或一小时就开始跳1500个,晚上和中午一样,但跳完不要急于喝水,要在半小时最后一小时后喝水,不然就减不到,就这样我又加上节食,每天吃蔬菜,在15天减了10斤,高兴得要命了!!!!!我相信你也一样可以哦
祝你:减肥成功
欲速则不达。
每个人的体质不同。，
选择的办法不同。
自然瘦多少也是不同的。
可以具体参考（稼瑾红shou身笔记）如何减的。
可以的,我一月只吃早饭,瘦40
我也很胖 但现在明显瘦了不少
每天必须吃早餐
中午想吃什么就吃什么 （吃8分饱就可以了）
晚上尽量不要吃 （如果很饿 就找些西红柿 黄瓜）
平时饿了就 尽量喝水
我一个星期瘦了3斤 只要坚持一定可以减下来的
如果一个月减的太过会伤身体的
祝你早日成功`！
一个月减30斤太夸张了吧~!简直是开玩笑