奥尼尔单打乔丹:柔道好还是跆拳道好？

柔道的好处
　　首先可以增加自己本身协调能力,提高心肺公能,增强免疫能力,有减肥的功效,有能自我防身的好处,男生可以变的键美,女生可以减肥身材有线条自我保护!柔道训练是非常科学的.对有些无知的人请不要误把柔道项目和相扑项目混为一谈!不是说一定要是胖子体重大的人才一定练柔道,柔道是分级别的项目!从柔道一向是以柔克刚也可以得出这点!
　　柔道的首要特点就是以柔克刚（更像武当派），讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。多为近身打法，实用性很强。由于嘉纳治五郎自小体弱多病，柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼，修好了心，才能领悟什么是“善用精力”。

　　跆拳道的好处
　　1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

　　2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

　　3.供给更多氧气，使身体组织更加健康。4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。

　　5.使睡眠安稳，易于排除排泄物。

　　6.跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

　　==========================================
　　一柔一刚，柔道和跆拳道可作为互补项目。欣赏性不太强，但非常实用，从头到尾都是控制与反控制的较量，而且学起来容易上手。此外，除了初期的基本训练外，平常都是两人切磋，训练过程不枯燥，可以看看电视剧《青春爱火花》中谢霆锋怎么练的。

柔道的好处
首先可以增加自己本身协调能力,提高心肺公能,增强免疫能力,有减肥的功效,有能自我防身的好处,男生可以变的键美,女生可以减肥身材有线条自我保护!柔道训练是非常科学的.对有些无知的人请不要误把柔道项目和相扑项目混为一谈!不是说一定要是胖子体重大的人才一定练柔道,柔道是分级别的项目!从柔道一向是以柔克刚也可以得出这点!
柔道的首要特点就是以柔克刚（更像武当派），讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。多为近身打法，实用性很强。由于嘉纳治五郎自小体弱多病，柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼，修好了心，才能领悟什么是“善用精力”。

跆拳道的好处
1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

3.供给更多氧气，使身体组织更加健康。4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。

5.使睡眠安稳，易于排除排泄物。

6.跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

学空手道

都学最好

最好还是中国武术

都学一下