美国篮球退役:我用一幅对于我而言相对较轻的哑铃来练习动作，我做到极限可不可以增加肌肉的耐力和增大肌肉的体积。

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 19:28:14
就是只练习到自己的极限，不考虑应该练习的次数

哑铃练习,应该是逐组增加重量.一般每次锻炼是做3-5组,每组8-12次.重量应该是最多只能做8次的重量才最适合增长肌肉的体积和耐力.

原来如此啊!!

我用一幅对于我而言相对较轻的哑铃来练习动作，我做到极限可不可以增加肌肉的耐力和增大肌肉的体积。 问一下我应用多少重的哑铃练习呢？ 我练习哑铃，为什么左胸比右胸大？ 我现在只有一个哑铃，请问我怎么用一个哑铃来达到最好的锻炼效果？？ （）是相对“近体诗“而言的。 什么样的人不适合练习哑铃 什么样的人不适合练习哑铃 如何锻炼使自己的三头肌迅速发起来？（我只有哑铃） 相对论是对于什么而言的？ 我应该选择多重的哑铃啊？？？