查人人中国名人网盛世医妃及番外百度云:大家快出出主意呀.
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 04:52:04
上班的MM走路上班的时候裹上保鲜膜,
锻炼跑步的时候也裹上效果不错..切记,做完运动一定要拉身哦,不然都变肌肉老
美腿食品,菠菜和香蕉很惯用..
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*林林首乌茶/瘦腿茶
马鞭草、柠檬草、迷迭香、玫瑰花雷等等。些茶是专业人事配制。轻轻松松瘦下来！！！！！！！
1、下半身脂肪堆积过多，想专门针对臀腿进行塑身的。
2、营养过剩，消耗过少，想保持腿部美妙曲线的女姓。
3、久坐的上班族人群，中年发胖的人群。
以上的茶可以去淘宝上面找哦...
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不相信的话吃的东西的话那就要苦下自己老..
做锻炼嘛..
拉筋..
坚持一年保证你小腿纤细笔直
1、分腿运动法 两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。
a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，整个脚掌着地，接作外展运动。
b.外展运动：仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。每次作5分钟左右，两脚交替反复进行。
2、踮脚跳跃法
两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，下落时，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，再踮脚起跳。
3、搓揉小腿法
坐位，小腿肌肉放松，用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔，做二至三分钟。
重要在坚持，我的一个模特朋友，她每天坚持用绿茶水搓小腿，到现在三年了，腿型特别好。