查人人中国名人网怎么长腹毛:这样减肥有效吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 13:05:01
我一个星期前开始减肥，每天做100个仰卧起坐，
食量不多，正常，可是就是没有减到，发而还
重了0.5 kg，我老弟一个月前减肥，每天吃饭正常，
吃完饭后偶尔跑跑步，跳100下，结果减了2 kg`
而我呢？？欲哭无泪，我要怎样减才好啊，专家
给点意见。谢谢~~不要那些长长的一大堆资料，
要简洁！
食量不多，正常，可是就是没有减到，发而还
重了0.5 kg，我老弟一个月前减肥，每天吃饭正常，
吃完饭后偶尔跑跑步，跳100下，结果减了2 kg`
而我呢？？欲哭无泪，我要怎样减才好啊，专家
给点意见。谢谢~~不要那些长长的一大堆资料，
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仰卧起坐的运动量不够大，而且不明显
减肥本质在于消耗的热量大于摄取的热量
你可以尝试一下每天少吃点主食，适当多点运动，比如走楼梯啊，呼啦圈啊，快走啊等等。
减肥要慢慢来，一个月四五斤差不多，太多了皮肤容易起皱纹，控制饮食最重要了．我同事减了20斤，现在多了好多皱纹，我们都说不如胖的时候好看呢