查人人中国名人网如何参加欧洲杯博彩:O型腿怎样短期内矫正?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 09:09:44
这是我朋友的烦恼,因为是O型腿,她的腿显得又粗又短.
O型腿其实是可以矫正的!可尝试用下方法：
1.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
2.弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4.两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
成年人是没办法的,除非还是青春期,医生会通过一些的特别的走路训练来矫正.
好象是走三角木什麼的.
我有一个好办法! 和和 结了婚就好了.
O型腿其实是可以矫正的!可尝试用下方法：
1.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
2.弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4.两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
军训过吗？军姿可以矫正这个，另外，平时走路时注意八字脚
人站直,两腿并拢,当中夹一张纸,努力不让它掉下来,(刚开始不行的话可以放本笔记本).坚持1--2个月就能看到效果了.