查人人中国名人网王者荣耀季后赛:关于午休减肥
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 17:57:33
午体对身体有好处,可是中午吃饱了饭.再午睡的话,是不是会发胖呀?怎么预防叫呢?请大家帮我呀
午睡也是很有讲究的。首先午睡最佳时间为1小时为宜，而睡得时间太长，倒会有倦怠之感。吃过午饭不宜马上就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后10－30分钟再睡.
饭后最好避免剧烈运动，但可以做一些轻微活动，比如：散步、打太极等等！
半小时后可以小睡一会，但不可过长，可以控制在30——60分钟之间！！！
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