单方交通事故:请问跳皮筋能减肥吗`?

运动（跳皮筋）加上良好的饮食习惯，是可以达到减肥的目的地。
1、经常跳橡皮筋,可以有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能,增大肺通气量,促进新陈代谢。

2、但是跳皮筋对瘦腿效果不是很明显,如果想要瘦腿的话，建议做一些瘦腿动作，坚持做一段时间还是会有帮助的。
3、运动要搭配饮食，才不会让体重反复。少吃高热量的食物，多吃一些果蔬，平衡膳食。
4、除此之外，还要给自己制定一个合理的减肥计划，监督自己一直进行下去。
5、一般坚持3-4个月左右就可以有显著效果，因为每个人的体质不同，所以可能需要的时间也会有所差异。

如果你坚持的时间长的话，效果会较跑步好些，因为你想象一下身上多余的肉全会因为你的跳动而上下颤动的样子，跳的频率越快，效果越明显，只要短短一个月，效果明显就显现出来了。这是我试过的方法，不过后来没时间一直跳，又反弹了……（我汗……-.-#）。每天10分钟到30分钟就有效果了，时间更长的话会更好，不过要以自己的身体素质的高低做基础，适量就行！

运动是减肥的基础，但是不注意控制脂肪及糖的摄取量，运动也不会达到减肥的目的，每日三餐7分饱，多吃水果蔬菜，不吃零食，减少脂肪高的食物及糖分高的食物，控制好饮食的同时加大运动量，减肥才能有收效，只要持之以恒的保持减肥的信念，减肥就能成功。

是一个很好的减肥方法呢。不过一定要坚持才会有效果。就看你的毅力了！朋友，加油！

多运动都是有利于减肥的吧，关键看你想减哪里，比如是腿的话可能还行

能，一定要坚持才会有效果。

一、道貌岸然。

一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。

二、摸不着北。

双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑聊天室约网友，一会儿打开手机发短信，一会儿抓起电话到处发出热情邀请。可是 到哪里健身、又休什么闲去？心里连个谱都没有。

三、心血来潮。

这一类的健身休闲人士与“摸不着北”的人毛病正好相反，前者是因为准备得太周密而丢掉了健身休闲本身，后者却是因为太不把健身休闲当一回事。 双休日里太阳都快正午了，还在床上伸懒腰。

四、起哄跟风。

待到蹦极时髦完了，流行自助健身休闲的风头也过去了，躺在陶吧里寻找制陶灵感的时尚也不再时尚了，便翻着白眼珠琢磨：这天地之大怎么就没个能 让我健身休闲的地方呢？

五、挥金如土。

有花钱买快乐的这么一族，这些人往往逢双休日，歌舞厅、桑拿、酒店， 哪儿能花钱，哪儿就有他们健身休闲的身影。大把的金钱从春天花到冬天。

六、自愚自乐。

现代人一讲健身休闲就必然讲究个性化和人性化，可不知是不是人性和个性这两个词太不好理解和把握，偏偏有那么一批人，一到名山、名川、名景， 不刻上一句“到此一游”仿佛就快乐不起来。

七、休而不闲。

有的人正在健身，可动作还没做完手机便响了，接完了手机重上跑步机， 不一会儿又有人找。

八、懒惰成性。

这种人大多是一想到走路，血压立刻飙升，一见汗，心脏立马就有快爆裂的感觉。

只要你能克服 就差不多了