查人人中国名人网毁灭:救世主中文版:为什么锻炼后不是精力充沛而是浑身无力
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 01:05:48
这几天晚上十点左右去跑步，结果第二天浑身乏力，特别累，而且睡眠质量也不好。我跑步的强度不算太大，一般是跑个五六圈（400米/圈），速度中等。不知是跑步时间问题还是强度问题，或是刚开始不适应（我已经很久没锻炼了）
请教怎样锻炼才能使整天精力充沛？
晚自习回来已经十点了，所以那么晚去锻炼
请教怎样锻炼才能使整天精力充沛？
晚自习回来已经十点了，所以那么晚去锻炼
锻炼后人一直处于兴奋状态,当然不容易睡的着了!
1.锻炼的时间不对,要在下午5-7点最好
2.时间久没锻炼回有疲劳状态的
3.第二天疲劳是因为你没休息好,有些肌肉酸痛是正常现象
是不是你锻炼的时间不对啊 为什么那么玩去啊
哦,建议不要选择这个时间锻炼,如果你实在没时间锻炼,可以平时注意多动动就行了,然后选择一个时间充裕的时间,列如休息天再去运动,因为这时间人体已经进入潜睡眠状态,你再锻炼岂不是打乱生物钟拉!还有生病的时候不要锻炼,一般是这样的,特殊情况例外.