查人人中国名人网影月谷兽栏管理员:怎样在一个月里练好三千米跑和引体向上
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 10:08:16
立定跳
立定跳 注意方法 多跳。 随时都跳。
引体向上 多去拉。天天拉。就OK！
总之多训练！
三千米跑 多跑，跑的时候注意呼吸节奏，找到适合自己的呼吸方式
引体向上 要多练
立定跳 也要多练，注意自己的技术动作，跳之前脑子里想一遍动作
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立定跳 注意方法 多跳。 随时都跳。
引体向上 多去拉。天天拉。就OK！
总之多训练！
三千米跑 多跑，跑的时候注意呼吸节奏，找到适合自己的呼吸方式
引体向上 要多练
立定跳 也要多练，注意自己的技术动作，跳之前脑子里想一遍动作