进院手续:吃什么长胸肌

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 17:29:29

肌肉都是练出来的，不是吃出来的，锻炼的同时增加蛋白质的摄入量，有力于肌肉增长，如牛奶，蛋清，牛肉，鱼肉，肌肉，不要吃羊肉，脂肪含量太高。

白水煮的鸡胸脯肉！不加任何调味料！

木瓜和米粉

牛奶

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