查人人中国名人网以前 英语 三个单词:我这样的韧带还能拉开吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 14:32:18
我现在27岁，男
看到别人能把脚踢到头顶上去好羡慕。
而我最多能踢个90度，
站好向前弯腰用好大的力，很算疼手指点才能勉强摸到地面。
请问我这种情况还能拉开韧带吗？如果能应该如何锻炼呢？
我的QQ17176694，希望经验的朋友加我为好友
看到别人能把脚踢到头顶上去好羡慕。
而我最多能踢个90度，
站好向前弯腰用好大的力，很算疼手指点才能勉强摸到地面。
请问我这种情况还能拉开韧带吗？如果能应该如何锻炼呢？
我的QQ17176694，希望经验的朋友加我为好友
可以~但要循序渐进,坚持每天30分钟劈腿`下腰等
可以拉开,但是要花更多的努力,另外韧带的拉伸不可以急要循序渐进,不然容易造成损伤
不要慌，一点一点进步，拉前先做好足够的热身运动，最好是晚上和早上个拉若干次，一定要注意限度，不要伤了，伤了的话就不合算了。
总之一句：慢慢来！坚持每天压腿，腿的角度每一次要比前一天大~~~这就行啦。
坚持，就没有什么是不可能的
可以，不过得慢慢来