查人人中国名人网死亡之翼和萨格拉斯:健康的科学概念是什么？谈谈你如何维护自己的身体健康。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:50:13
健康就是不生病,各个器官都正常工作吧!比如每天清晨起床喝一杯白开水,每天早晚各一杯牛奶，枣子、核桃、生花生都应该吃一点，适当的运动也是健康的一部分，尽量让自己心情愉快、放松，还有就是环境很重要，所以我们一起保护环境就是为自己的健康。
应多吃蔬菜 豆制品 菇类 ，肉类食物不要太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好。我是全年每天都游泳（冬泳），健身跑步，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。