魔兽世界110级必刷坐骑:怎样保养头发

保养头发：

秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。

说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。

应该怎样保养自己的秀发呢？

首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑

的护发素。

第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在

强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

当你了解了必要的头发保养知识后，并选用了合适的美发产品后，你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。

防止脱发：

防止脱发的饮食良方
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

防止脱发的妙法
（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

头发最基本的保养就是让它不油腻，天天保持清爽干净，梳理头发时应该顺着头发生长方向梳理，经常按摩头皮促进头皮的血液循环，尽量不要往头发上打一些饰发品（发蜡、发泥、着喱等），洗发水要选择适合自己发质的洗发水，较大的美发厅里的外卖洗发水比商场里的洗发水有够专业。
洗发时一定要把头发清洗透彻，把每一寸头皮都要按摩到，这样头屑就会少很多。用完洗发水一定要用护发素哦，因为护发素能够将你头发表面的毛鳞片有效的闭合，这样头发才能又滑又顺。爱出叉的头发经常是一些喷雾的护发水或者抹一些院装的毛鳞片很管用的，夏天的时候要减少太阳的暴晒，而且吹风的次数要少之又少才行！！

先来说说原因哦~

现代人的生活正在加快节奏，生活习惯都市化、饮食营养不均衡、环境污染、工作的压力等等问题，都有可能影响到我们头部皮肤的生理状况。人们意识到需要注重自我保养的过程，分为三个阶段：第一阶段是人们注重脸部保养，第二阶段是大家注重身材保养，现在我们应该进入第三个阶段，就是头发保养……

第1步：梳理洗头发前的梳理是许多人容易忽视的细节。适当的梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，而且将减少洗发时断发和脱发的机会，是保养头发的好办法。具体步骤非常简单，就是用大齿梳子从头部皮肤到发梢的方向将头发理顺。

第2步：确定水温洗发的时候要注意调节好水的温度，太烫的水温会伤及发质，太冷的水则难以除垢，最适宜的水温应在40度左右。

第3步：洗发先将头发打湿，然后倒出适量洗发露按摩在头发上，用手常轻轻揉洗直到产生丰富泡沫，如仍觉污垢未尽，可重复一次，然后把泡沫冲洗干净。

第4步：润发头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。如果头发干燥，可在此时加用润发露。将润发露倒在掌心揉匀，从头发中间擦到发尾，除非你的头部皮肤特别干燥，否则不要将润发露直接涂在头发上。最后，用发梳将润发露梳理均匀，并静待几秒钟使头发角质完全合上。

第5步：冲洗分两次彻底清洗，要尽量保证不留粘滑物。如果头发清洁得不彻底，容易很快积聚新的污垢，令头发受损。

第6步：干发最后，用大毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿子梳子进行梳理，梳理时一定要注意动作轻柔，因为发根经热水浸泡及按摩后，血液循环加快，毛孔张开，如粗暴对待，头发很容易被拉断。使用吹风机吹干头发的时候一定要选择"柔和档"，过强的热量会对头发造成伤害。

接下来是告别脱发让头发浓密秀美~！

要使头发秀美，就一定要改变自己的生活方式，去除可能引起脱发的诱发因素，如精神紧张、睡眠不好等。同时注意劳逸结合，休息日经常进行适当的户外活动，包括游园、旅游活动等，因为愉快的心情利于毛发的生长。此外，另一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。

中医认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。 document.write("");ad_dst = ad_dst+1; 所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。

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洗头前先倒一点橄榄油在手上 然后均匀抹于头发上 特别是发梢
适当按摩一会儿 再按一般洗头的步骤 该干什么干什么
用过橄榄油头发很顺 也很滋润

洗完头发用护发素，去超市买毛鳞片用了不错的。