查人人中国名人网盗贼偷窃宏:我不管做什么事注意力都不太集中，请问大家有什么食物可以缓解这种情况吗，先谢了
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 16:20:35
这种情况是身体处于亚健康状态，运动是最好的解决办法了。其次自然是改善饮食。
牛奶以及奶制品的好处多多。就从多喝牛奶、酸奶、吃奶酪开始。
奶酪是牛奶的精华，含有丰富的酪蛋白、维生素、钙等等。
酸奶蒙牛和伊利都不错。光明的内部管理比较乱，对它的产品不太放心。还有就是吃水果蔬菜。
还有就是找出自己平时不好的作息习惯，加以改正。提高自身的抵抗力。
注意力不集中我有一个办法，可以试试打羽毛球或者篮球这些注意力需要高度集中的运动，一旦注意力不集中，就有可能会输，所以，可以试试。
另外，我认为需要足够充足的睡眠，晚上睡觉前可以吃一个香蕉或者喝一杯牛奶，这些都可以保证你的睡眠。
晚上休息好，白天做事自然也就可以事倍功半了。
多吃酪蛋白、维生素、钙等含量丰富的食品，就可以提高你的注意力了。
钙有镇定安神的作用。
当然这是外来的因素关键的还在你自身。