查人人中国名人网纯肉高h特种兵耽美文:什么是有氧健美操的标准站姿？如何提升自身的气质？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 20:54:37
优美的站姿应该"三挺一睁",即挺颈、挺胸、挺腿，两眼圆睁。要目
视前方，头颈、躯干和脚在一条垂线上，两臂自然下垂。切忌弓腰挺腹，
过分偏移重心至一腿的站姿。长期这样会造成脊柱变形、一肩低垂等毛病。
姿态端正，动作潇洒。中华民族有着悠久的文明历史，历来重视人
的一言一行、一举一动。
优美的坐姿应该是抬头、挺胸、直腰、收腹。切忌含胸弓背，因为这
是造成脊柱弯曲、腰背疼痛的病因，而这样的坐姿也必然会使人显得精神
萎靡不振。
优美的站姿应该"三挺一睁",即挺颈、挺胸、挺腿，两眼圆睁。要目
视前方，头颈、躯干和脚在一条垂线上，两臂自然下垂。切忌弓腰挺腹，
过分偏移重心至一腿的站姿。长期这样会造成脊柱变形、一肩低垂等毛病。
优美的走姿不是一摇三晃，也不是八字横行，而应该保持身体在直、
挺胸宜腰、微收小腹的姿态，膝和足尖始终正对前方行进，两臂自然摆动
，步伐稳健而均匀。
总之，优美的姿态和潇洒的动作。既符合人体解剖学和生理学的规律
，又能给人以健美的印象。