迪迦奥特曼丽娜禁图:关于西藏

西藏风土人情
献哈达
献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。
“哈达”是一种生丝织品，纺得稀松如网，也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料，因经济条件不同而异，但人们并不计较质料的优劣，只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一，长者 l至2丈，短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以，哈达—‘般是白色的。此外，还有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以，五彩哈达只在特定的情况下才用。
献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍，甚至人们互相通信时，也在信封内附上一条小哈达，以示祝福和问候。特别有趣的是，藏民出门时也随身带上几条哈达，以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。“哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日，人们互献哈达，表示祝贺行日愉快，生活幸福；婚礼上呈献哈达，意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老；迎宾时奉献哈达，表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑；葬礼上献哈达，是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。
关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法，说是汉朝张骞出使两域路过西藏，向当地的部落首领献帛，古代汉族以帛为贽，象征纯洁无瑕的友谊。这样一来，藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节，而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节，所以就 直沿用至今。还有—种说法，说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的，当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释，说它是仙女身上的飘带，并以它的洁白象征圣洁和至高无上。
吃糌粑
糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。
吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲人茶水，添上炒面，用手搅拌。拌时，先用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外；然后转动着碗，并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。
由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了，就从口袋里抓把糌粑吃。有时，他们从怀里掏出个木碗，装些糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来就吃。有时，边吃糌粑，边喝酥油茶。有时，把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一会儿，喷香的糌粑便可入口了。
藏族过藏历年时，家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗，斗内放满青棵，糟极和卓玛(人参果)等，上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年，主人便端过“竹索琪玛”，客人用手抓起一点糌粑，向空中连撤三次，再抓一点放进嘴里，然后说一句：“扎西德勒”(吉祥如意)，表示祝福。
喝酥油茶
在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前，牧民提炼酥油的方法比较特殊．先将奶计加热，然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右)，用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说，一头母牛每天可产四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。
酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。 藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时．先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什，再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。
藏族常用酥油茶待客，他们喝酥油茶，还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时，主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替)，摇晃几下，给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶，客人不马上喝，先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时，客人便可以端起碗来，先在酥油碗里轻轻地吹一圈，将浮在茶上的油花吹开，然后呷上一口，并赞美道：“这酥油茶打得真好，油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上，主人再给添满。就这样，边喝边添，不一口喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着;客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底。这样，才符合藏族的习惯和礼貌。
西藏民俗禁忌
接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
不得跨越法器，火盆。
经筒，经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头顶。

主要民族：藏族
人口：600万左右
信仰：藏传佛教
地域：青藏、康藏和西藏
风俗：原始与自然
人情：高原独特
事故：文化上世界遗产之地、历史上文明净土、政治上世界特殊地位、军事上兵家必争之地、经济上资源无限之地、环境上人称最后的净土
礼节：友好，好客，大方，豪情等等。。。。。。

西藏自治区为五个自治区之一，是一个以藏族为主体的民族自治地方。位置与面积西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。它北与新?疆维吾尔自治区和青海省毗邻，东连四川省，东南与云南省相连?南边与西部?与缅甸、印度、不丹、锡金和尼泊尔等国接壤，形成了中国与上述国家边境线?的全部或一部分，全长近4000公里。全区土地面积为122万多平方公里，约占全国总面积的 12.8％。 地形与山脉 西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区∶北部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，占全自治区面?积的三分之二；在冈底斯山和喜玛拉雅山之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地?方，是藏南谷地；藏东是高山峡谷区，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向?的高山深谷，系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。蜿蜒于西藏高原南侧的喜马拉雅山，由许多近似东西向的平行山脉组成，?其主要部分在中国与印度、尼泊尔的交界线上，全长2400公里，宽约200—300 公里，平均海拔在6000米以上。海拔8848.13米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰，耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；在其周围5000多平方公里内，有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。 河流与湖泊在西藏自治区境内，流域面积大于1万平方公里的河流有20多?条，流域面积大于2000平方公里的河流有100条以上。著名的河流有金沙江、怒江、澜沧江和雅鲁藏布江。西藏还是国际河流分布最多的一个中国省区，亚洲著名的恒河、印度河、布拉马普特拉河、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江等河流的上源都在这里。西藏河流的水源主要由雨水、冰雪融水和地下水组成，流量丰富，含沙量小，水质好。雅鲁藏布江为西藏第一大河，发源于喜马拉雅山北麓仲巴县境内的杰马央?宗冰川，经珞瑜地区流入印度，称为布拉马普特拉河。雅鲁藏布江（中国境内崐）全长 2057公里，流域面积24万多平方公里，流域平均海拔4500米左右，是世界上海拔最高的大河。雅鲁藏布江大峡谷深达5382米，是地球上最深的峡谷。大峡谷谷底最窄处仅 74米，最宽处约200米，全长为370公里。广袤的西藏高原上点缀着大小湖泊1500多个，其中面积超过1000平方公里的有纳木错、色林错和扎西南木错?超过100平方公里的湖泊有47个。湖泊面积为?24183平方公里，约占中国湖泊总面积的三分之一。西藏高原不仅是中国最大的湖泊密集区；也是世界上湖面最高、范围最大、数量最多的高原湖区。这里的湖泊咸水湖多，淡水湖少，湖面海拔超过5000米的有17个，它们的面积都在50平方公里以上。 气 候西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候。除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。 “十里不同天”、“一天有四季”等谚语，即反映了这些特点。与中国大部分地区相比，西藏的空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。西藏高原这里每立方米空气中只含氧气约150—170克，相当于平原地区的62% 至65.4% 。西藏是中国太阳辐射能最多的地方，比同纬度的平原地区多一倍或三分之一?日照时数也是全国的高值中心，拉萨市的年平均日照时数达3021小时。气温偏低，年温差小，但昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的重庆、武汉、上海低10—15摄氏度。拉萨、昌都、日喀则等地的年温差为 18—20摄氏度?阿里地区海拔5000米以上的地方，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨季的分界非常明显，而且?多夜雨。年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递减到50毫米。?每年10 月至翌年4月，降水量仅占全年的10％至20％；从5月至9月，?雨量非常集中，一般占全年降水量的90％左右。 行政区划西藏自治区下辖一个市，六个地区；共有一个市辖区，一个县级市?，七十一个县，一个县级口岸和一个特别行政区（见下表）。拉萨市是西藏自治区的首府，全区政治、经济、文化和交通中心，也是一?座有1300多年历史的文化名城。它位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游北岸，海拔 3658米。面积近3万平方公里，有40万人口。其中市区面积544平方公里，城市人口14万，在藏、汉、回等民族，藏族人口占87％。拉萨市郊区的农牧业比较发达，新建了一批蔬菜、肉食基地。自治区的骨?干工业企业也集中在拉萨，全市有商业网点一万多个。 1951年西藏和平解放后，特别是1979年改革开放以来，拉萨城市面貌发生了巨大变化。市区出现了一大批具有民族特色和现代化风格的建筑，如拉萨饭店、西藏人民会堂、西藏大学、西藏体育馆、自治区人民医院、拉萨电影院、群众艺术馆、拉萨少年儿童活动中心等等。拉萨的交通、通信、能源等基础设施建设发展迅速，现已开通了程控电话，建立起卫星通信地球站?以拉萨为中心辐射到全西藏的公路网已经形成，市区道路都铺设了柏油路面和上下水管道。被列入国家重点开发试验的羊八井地热田，面积20—30平方公里，地表天然热能总释放量高达10.7万大卡／秒，预计热能开发潜力15万千瓦，是中国已投入开发利用的最大地热电站。拉萨市有古迹200多处，已开发的旅游景点20多处，待开发的景点30多处。大昭寺、小昭寺、布达拉宫、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等著名建筑?，都是主要的旅游区。纳木湖、德中温泉和林周、墨竹工卡自然保护区，是主要的自然风景区。位于旧城区中心的八廓街，是旅游者的好去处，它较完整地?保存了古城的传统风貌。这里十分繁华，商店林立，香客川流不息?沿街摆满?了各种民族手工艺品以及民族服装，丰富多彩，应有尽有。 西藏自治区行政区划表市、地区 管辖县（市辖区和县级市、口岸、特别行政区） 城关区，当雄、堆龙德关、曲水、墨竹工卡、达 ? 拉萨市 孜、尼木、林周县日喀则市，南木林、定日、江孜、白朗、萨迦、拉 日喀则地区 孜、昂仁、亚东、聂拉木、仁布、康马、定结、吉隆、萨噶、岗巴、谢通门、仲巴县、樟木口岸 乃东、贡嘎、隆子、浪卡子、琼结、桑日、曲松、 山南地区 措美、札囊、洛扎、加查、错那县昌都、芒康、江达、贡觉、丁青、察雅、左贡、类 昌都地区 乌齐、八宿、洛隆、边坝县 那曲、申扎、安多、比如、班戈、巴青、嘉黎、聂 那曲地区荣、尼玛县和索县，双湖特别行政区 阿里地区 普兰、噶尔、革吉、改则、措勤、札达、日土县 林芝、工布江达、米林、波密、察隅、墨脱县和 林芝地区郎县

西藏是中国太阳辐射能最多的地方，比同纬度的平原地区多一倍或三分之一?日照时数也是全国的高值中心，拉萨市的年平均日照时数达3021小时。气温偏低，年温差小，但昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的重庆、武汉、上海低10—15摄氏度。拉萨、昌都、日喀则等地的年温差为18—20摄氏度?阿里地区海拔5000米以上的地方，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。 西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨季的分界非常明显，而且 多夜雨。年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递减到50毫米。 每年10月至翌年4月，降水量仅占全年的10％至20％；从5月至9月， 雨量非常集中，一般占全年降水量的90％左右。
拉萨市有古迹200多处，已开发的旅游景点20多处，待开发的景点30多处。大昭寺、小昭寺、布达拉宫、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等著名建筑 ，都是主要的旅游区。纳木湖、德中温泉和林周、墨竹工卡自然保护区，是主要的自然风景区。位于旧城区中心的八廓街，是旅游者的好去处，它较完整地 保存了古城的传统风貌。这里十分繁华，商店林立，香客川流不息。沿街摆满 了各种民族手工艺品以及民族服装，丰富多彩，应有尽有。
目前， 西藏自治区共有大小寺庙和宗教活动场所1400多处，满足了信教群众正常宗教 生活的需要。十多年来，国家向西藏自治区拨出专款2.2亿多元，用于实施和落实宗教政策，维修了建于公元七世纪的大昭寺，公元八世纪吐蕃王兴建的桑耶 寺，藏传佛教格鲁派四大名寺哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺和扎什伦布寺。国家还投资5500万元，历时五年维修了布达拉宫；资助专款670万元、黄金111公斤、白银2000多公斤及大量珠宝，修复了五世至九世班禅灵塔、祀殿。
西藏的民族文化是在独特的历史时代中产生的，并同宗教文化融合渗透，汇成传统的民族民间文化艺术。它的形成，可追溯到一千多年前的吐蕃和象雄时代。中国政府历来重视保护和发展西藏的民族民间文化。
目前，在西藏和其他一些地方建立的藏学研究机构有50多个，1986年在北京成立了中国藏学研究中心。这些研究机构承担了大量研究课题，如西藏经济社会发展战略、简明西藏通史、梵文贝叶经的整理研究和西藏宗教源流与教派研究等项目；创办的藏、汉、英文刊物有《西藏研究》、《西藏佛教》、《西藏社会发展研究》 、《西藏艺术研究》、《雪域文化》、《中国藏学》、《中国西藏》等约30种。 西藏自治区的藏学研究，经过五十年代至七十年代多次大规模的社会调查 ，积累了丰富的文献资料，研究领域现已扩展到政治、经济、民族、历史、宗 教、哲学、语言文字、文学、艺术、地理、教育、法律、逻辑、考古、民俗、医药、历算、密宗、气功、工艺技术等方面。截止1994年底，共发表学术论文 1000多篇，出版学术专门著作数十种，翻译出版研究文集30多种。
历代优秀的民间画师和石匠，创作了大量精湛艺术作品。西藏的传统美 术，从形式和材料上可分为如下几种：

——壁画。构成各寺院、宫殿的艺术画廊，题材广泛，除佛和佛教图案外 ，既有对劳动生产、建筑场面、战争、狩猎、歌舞奏乐、民族体育、佛事活动 的真实描绘，也有对天堂、地狱、众神百怪的纵意想象。

——塑像。可用金属、泥石、木料和糌粑、酥油、贝壳等各种质料塑造各 种佛、法王、金刚、度母像。

——唐卡。刺绣或绘画在布、绸或纸上的彩色画轴。山南昌珠寺存有一幅 用珍珠镶嵌的唐卡。

——雕刻。石雕和浮雕多见于崖壁、经板、玛尼石片、骨器、铁器、法器 和古建筑物上，既有比较拘谨的宫廷雕刻，也有自由豪放、单纯粗犷的民间雕 刻。多随形构图，因材施刀，刀法刚健有力而又轻快自如。

——面具艺术。有人神面具和动物面具，有藏戏面具、宗教舞蹈“■姆” 面具和民间故事中的人物面具。人物面具着重刻画各类人物表情，以区分其忠 正、刻薄、贪心、诙谐；动物面具以鹿、牦牛、羊和鸟类最为多见。

——工艺美术。民间的建筑、衣装、饰物、家具、工具、日常用品均绘、 绣、刻以适当的美术图纹，围裙、壁毯、地毯、银碗、刀鞘、酒壶、马鞍皆有 图画花纹和鲜艳的色彩搭配。

——酥油花。集中在藏历正月十五日拉萨等地的灯节期间制作。寺院和民 间皆工于此，预先把酥油和上冰水揉匀，再揉进所需的各种矿物染料，在木板 上塑制成花草、楼台、动物、人物和菩萨。

西藏是我国最美丽最有发展潜力的内陆省份

西藏自治区为五个自治区之一，是一个以藏族为主体的民族自治地方。位置与面积西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。它北与新?疆维吾尔自治区和青海省毗邻，东连四川省，东南与云南省相连?南边与西部?与缅甸、印度、不丹、锡金和尼泊尔等国接壤，形成了中国与上述国家边境线?的全部或一部分，全长近4000公里。全区土地面积为122万多平方公里，约占全国总面积的 12.8％。 地形与山脉 西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区∶北部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，占全自治区面?积的三分之二；在冈底斯山和喜玛拉雅山之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地?方，是藏南谷地；藏东是高山峡谷区，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向?的高山深谷，系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。蜿蜒于西藏高原南侧的喜马拉雅山，由许多近似东西向的平行山脉组成，?其主要部分在中国与印度、尼泊尔的交界线上，全长2400公里，宽约200—300 公里，平均海拔在6000米以上。海拔8848.13米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰，耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；在其周围5000多平方公里内，有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。 河流与湖泊在西藏自治区境内，流域面积大于1万平方公里的河流有20多?条，流域面积大于2000平方公里的河流有100条以上。著名的河流有金沙江、怒江、澜沧江和雅鲁藏布江。西藏还是国际河流分布最多的一个中国省区，亚洲著名的恒河、印度河、布拉马普特拉河、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江等河流的上源都在这里。西藏河流的水源主要由雨水、冰雪融水和地下水组成，流量丰富，含沙量小，水质好。雅鲁藏布江为西藏第一大河，发源于喜马拉雅山北麓仲巴县境内的杰马央?宗冰川，经珞瑜地区流入印度，称为布拉马普特拉河。雅鲁藏布江（中国境内崐）全长 2057公里，流域面积24万多平方公里，流域平均海拔4500米左右，是世界上海拔最高的大河。雅鲁藏布江大峡谷深达5382米，是地球上最深的峡谷。大峡谷谷底最窄处仅 74米，最宽处约200米，全长为370公里。广袤的西藏高原上点缀着大小湖泊1500多个，其中面积超过1000平方公里的有纳木错、色林错和扎西南木错?超过100平方公里的湖泊有47个。湖泊面积为?24183平方公里，约占中国湖泊总面积的三分之一。西藏高原不仅是中国最大的湖泊密集区；也是世界上湖面最高、范围最大、数量最多的高原湖区。这里的湖泊咸水湖多，淡水湖少，湖面海拔超过5000米的有17个，它们的面积都在50平方公里以上。 气 候西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候。除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。 “十里不同天”、“一天有四季”等谚语，即反映了这些特点。与中国大部分地区相比，西藏的空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。西藏高原这里每立方米空气中只含氧气约150—170克，相当于平原地区的62% 至65.4% 。西藏是中国太阳辐射能最多的地方，比同纬度的平原地区多一倍或三分之一?日照时数也是全国的高值中心，拉萨市的年平均日照时数达3021小时。气温偏低，年温差小，但昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的重庆、武汉、上海低10—15摄氏度。拉萨、昌都、日喀则等地的年温差为 18—20摄氏度?阿里地区海拔5000米以上的地方，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨季的分界非常明显，而且?多夜雨。年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递减到50毫米。?每年10 月至翌年4月，降水量仅占全年的10％至20％；从5月至9月，?雨量非常集中，一般占全年降水量的90％左右。 行政区划西藏自治区下辖一个市，六个地区；共有一个市辖区，一个县级市?，七十一个县，一个县级口岸和一个特别行政区（见下表）。拉萨市是西藏自治区的首府，全区政治、经济、文化和交通中心，也是一?座有1300多年历史的文化名城。它位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游北岸，海拔 3658米。面积近3万平方公里，有40万人口。其中市区面积544平方公里，城市人口14万，在藏、汉、回等民族，藏族人口占87％。拉萨市郊区的农牧业比较发达，新建了一批蔬菜、肉食基地。自治区的骨?干工业企业也集中在拉萨，全市有商业网点一万多个。 1951年西藏和平解放后，特别是1979年改革开放以来，拉萨城市面貌发生了巨大变化。市区出现了一大批具有民族特色和现代化风格的建筑，如拉萨饭店、西藏人民会堂、西藏大学、西藏体育馆、自治区人民医院、拉萨电影院、群众艺术馆、拉萨少年儿童活动中心等等。拉萨的交通、通信、能源等基础设施建设发展迅速，现已开通了程控电话，建立起卫星通信地球站?以拉萨为中心辐射到全西藏的公路网已经形成，市区道路都铺设了柏油路面和上下水管道。被列入国家重点开发试验的羊八井地热田，面积20—30平方公里，地表天然热能总释放量高达10.7万大卡／秒，预计热能开发潜力15万千瓦，是中国已投入开发利用的最大地热电站。拉萨市有古迹200多处，已开发的旅游景点20多处，待开发的景点30多处。大昭寺、小昭寺、布达拉宫、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等著名建筑?，都是主要的旅游区。纳木湖、德中温泉和林周、墨竹工卡自然保护区，是主要的自然风景区。位于旧城区中心的八廓街，是旅游者的好去处，它较完整地?保存了古城的传统风貌。这里十分繁华，商店林立，香客川流不息?沿街摆满?了各种民族手工艺品以及民族服装，丰富多彩，应有尽有。 西藏自治区行政区划表市、地区 管辖县（市辖区和县级市、口岸、特别行政区） 城关区，当雄、堆龙德关、曲水、墨竹工卡、达 ? 拉萨市 孜、尼木、林周县日喀则市，南木林、定日、江孜、白朗、萨迦、拉 日喀则地区 孜、昂仁、亚东、聂拉木、仁布、康马、定结、吉隆、萨噶、岗巴、谢通门、仲巴县、樟木口岸 乃东、贡嘎、隆子、浪卡子、琼结、桑日、曲松、 山南地区 措美、札囊、洛扎、加查、错那县昌都、芒康、江达、贡觉、丁青、察雅、左贡、类 昌都地区 乌齐、八宿、洛隆、边坝县 那曲、申扎、安多、比如、班戈、巴青、嘉黎、聂 那曲地区荣、尼玛县和索县，双湖特别行政区 阿里地区 普兰、噶尔、革吉、改则、措勤、札达、日土县 林芝、工布江达、米林、波密、察隅、墨脱县和 林芝地区郎县