查人人中国名人网男泌尿科:练习普拉提的前后有哪些注意事项？尤其是饮食和洗浴方面
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/14 03:50:43
这和瑜伽一样的，一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习，清晨，早饭之前是锻炼的最佳时间。
清晨练习者在练功前不必洗澡，具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定。如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡。
普拉提运动可以根据自身的身体感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。
应该是前半小时不要吃东西
普拉提到底是什么？
不知道