查人人中国名人网固以怪之矣词类活用:啤酒肚如何瘦下来 在边成肌肉 不用太发达的腹机
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 02:59:41
运动是最好的最健康的方法
或者做手术
不要吃什么药哦，会有害健康的。这两种方法是最好的
转呼啦圈。我就靠这个瘦下来了，还有吃过饭后站半个小时才座下，不然就越来越大
建议长跑，这是最好的瘦身方法，另外最好多吃蔬菜，维生素可以缓解轻度肥胖的不良反应。
跑步,打蓝球,
两个方面同时练习才可以缩小啤酒肚
仰卧起坐，练腹部肌肉，每天做50个动作标准的仰卧起坐。
有氧运动，减少脂肪（非常艰苦）
如果有条件，可以去健身俱乐部跑步机、划船机等来做有氧运动。
如果条件不允许，就跳绳吧，不停的双脚并跳，跳30分钟。跳绳是最好的有氧运动了。
慢跑