查人人中国名人网堡多音字注音并组词:我越想这样做，结果我越这们做，怎么办啊？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 04:46:57
有进我知道那样做是错的，不好的，可我越叫我不要这样做，结果我越这样做，如：
有时我叫我自己不要紧张，可越叫越紧张；
我怎会这样啊，有什么办法！
有时我叫我自己不要紧张，可越叫越紧张；
我怎会这样啊，有什么办法！
有的事情明明知道没有必要，或者不应该做，却总是无法控制自己。其实顺其自然就好，你越是不停地提醒自己不要做什么，这种内心的冲突就会越剧烈，反而会强化这种习惯。
不知道你所说的事是什么性质，是无所谓的小事还是很过分的事情，简单地说，你首先要改变自己的观念，不要过分的在意，尽量顺其自然，但每天记录出现这种情况的次数，也许当你不再过分在意的时候，你就会发现这种现象会慢慢减少。
这是反强化的结果。你可以用转移注意力的方法，把注意力从自己身上转移到你要处理的事务上。想办法怎样做得，更完善、更好。
正常人的正常反应而已,要想克服,必须进行专门训练,本人认为没这个必要,除非你有这方面的需要.
想要放松的时候呢，就看看身边的事物，转移一下心情，这样就好很多了。
你可以试着放松，或做深呼吸。