查人人中国名人网蓊郁的读音:仰卧起坐能减肚子上的肉么？还有什么办法可以适合学生？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 07:23:21
仰卧起坐减肥效果并不理想，只会让腹部的肌肉结实起来，有效的减小腹就是要少喝产生气体的饮料，饭后最少半个小时到一个小时不要坐下，要多走动走动，每晚睡前在肚子上以肚脐眼为中心，双手叠起，顺时针100下，逆时针100下，一定要坚持，一个月后就能看到成效
能。
而且专家说，仰卧起坐效果最好。
还有就是伸伸懒腰，转转呼拉圈 等等。
记住：进食后半个小时不要坐下来~~~！
下课别老坐着，多多出去走走，不然什么方法也减不下来，每天早上跑跑步，晚上做做仰卧起坐，