查人人中国名人网中信期货交易软件:怎么学会倒着走啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:48:14
是倒立走呀
倒走的方法是：散步时先正常步行约两公里，用时半小时；然后再倒走两公里，倒走速度比正常步行快三分之一。倒走时头部有规律的左右朝后转向，以看清方向、保持平衡,为保证安全，倒走时要选择车辆和行人较少的路线或地点，旁边最好有人陪伴。开始倒走时，距离宜短，步速宜慢，待适应后再相应的延长距离，加快速度。
倒走健腰
“倒走”是一种逆常规行走的锻炼方法，腰部肌肉、臀部肌肉在倒行时会主动收缩。倒走有调节腰肌张力和弹性的作用，不失为一种自我健腰的好方法。
据资料报道，我国中青年中有25％患有不同类型、不同程度的腰疾，而老年人则比例更高，约有40％左右。如果腰部长期受寒、姿势不当、平衡失调，必将加大腰肌的张力，这部分肌肉就容易发生酸痛或疲劳。长期伏案工作，弯腰负重，腰肌长期紧张，疲劳容易产生撕裂伤，会引起反复腰痛。
“倒走”对长期弯腰伏案造成的慢性腰痛、老年人积累劳损造成腰痛以及骨质增生所致腰痛，都有保健作用。但是腰痛者患了腰椎间盘突出症、腰椎错位、骶髂关节紊乱等病症，光靠“倒走”是不行的，必须到专科医院进行诊断治疗。在江西中路广东路口的黄浦区推拿门诊部运用针灸、推拿、整骨、理筋、牵引、理疗等综合方法治疗腰疾，疗效较好。
去做个外科整形，把头扭转一下，呵呵，开玩笑
为什么好好的路不走,要糟蹋自己那?