河南省口腔医院本部:早晚长跑多长时间对增高比较好?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/10 10:58:32

不宜过长 约1小时以内
最好选择在傍晚时分跑步
那时 二氧化碳较少
氧气较多
利于人体

据调查.每天上午10点及下午4点左右坚持长跑30分钟的人和其他条件一样的人比较,无论是身体的素质,还是健康程度都大于后者.

最好在下午五点后去跑,那样就算不能长高对身体也是很有益处的

不宜过长 约1小时以内