车辆反光贴价格:维生素哪种好

维生素是机体维持正常功能所必需，但体内不能合成或合成量很少，必需由食物供给的一组低分子量有机物质。
　　维生素可促进生长，维护正常的生育机能，促进整体的健康、活力、长寿。充足的维生素可促进营养素和热量的利用，维持正常的消化吸收功能与食欲，并且维持心智健康和抵抗疾病。

　　维生素A的功能
　　维生素A构成视觉细胞内感光物质的成分
　　细胞生长和分化
　　免疫功能
　　细胞膜表面糖蛋白合成
　　抗氧化作用
　　抑制肿瘤生长
　　维生素A 缺乏（1）暗适应时间延长、夜盲症（night blindness） 患者接受强光刺激后，视紫分解但无法快速补充，适暗能力不佳而在光线变弱时视觉不良。 （2）干眼病（xerophthalmia） 泪腺上皮组织角质化，泪水分泌量减少，结膜和角膜干燥，眼睛易因灰尘而发痒，易受细菌感染。（3）上皮干燥、增生及角化。 毛囊角化过度症、儿童呼吸道感染 机体不同组织上皮干燥、增生及角化，以至出现各种症状。出现皮肤干燥，毛囊周围角化过度。呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易遭受细菌侵入，引起感染。特别是儿童、老人容易引起呼吸道炎症，严重时可引起死亡。 （4）儿童生长发育迟缓。 血红蛋白合成代谢障碍，免疫功能低下，儿童生长发育迟缓。孕妇缺乏维生素A可引胎儿宫内发育迟缓，骨骼发育不良，低出生体重儿发生率增加。

　　V E: 促进蛋白质更新合成 结果表现为促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持肌肉、外周血管、中枢神经及视网膜系统的正常结构和功能。预防衰老  与抗氧化、维持膜稳定有关维持正常生殖功能  缺乏时动物精子生成  ，雌性繁殖力  临床上用于习惯性流产的辅助治疗。 调节血小板的粘附力和聚集作用 抗关节炎和抗风湿的作用
　　缺乏症状
　　溶血性贫血   红血球细胞膜受自由基破坏而损伤，造成溶血现象，红血球寿命缩短而导致贫血。
　　运动失调（Ataxia）  由于神经组织受损而肌肉协调不良，步伐不稳，反射功能减弱，眼肌麻痹，严重时完全无法行动，因为神经组织新陈代谢缓慢，受伤后很难更新，因此对自由基的破坏最为敏感。

　　维生素C的膳食来源
　　主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如绿色和红色、黄色的辣椒、菠菜、番茄、韭菜、苜蓿、苋莱、柑橘、山楂、柚子、草莓、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等。
　　植物种子(粮谷、豆类)不含维生素C，豆芽？
　　动物性食品除肝、肾外，肉、鱼、禽、蛋、牛奶中含量较少。

　　VB1:结构中含有硫和氨，故维生素B1又名硫胺素(thiamine)是人类发现最早的维生素之一。

　　VB6食物来源
　　白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
　　肝脏、豆类、坚果等
　　水果蔬菜(香蕉)

　　药物，无论是什么样的药物，VC，VB等等，都是经过了大量的工业生产的，在制作中多少添加了化学药品，最好的产品是根据你自身情况去用食品调理，我这还有更多具体资料，如再有疑问，再问好了

每一种维生素对人体来说都是不可缺少的，因此，不能说哪种更好，哪种不好。任何一种的缺乏都将导致疾病。

因此，最重要的是均衡，而不是越多越好。维生素吃多了可是会中毒的哈！
补充维生素要针对自己的身体来进行，先去医院检查一下，你缺乏哪一种，再补充。

请不要迷恋彩色的药片，合理均衡的膳食是可以满足人体日常对各营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，水、膳食纤维）的需求的。
从营养学的角度讲，各种维生素的摄入应该达到均衡，各种维生素都有自己的作用，针对维生素的缺乏症，通过合理膳食补充。
而且维生素的摄入不是越多越好，过量积累还会有害健康。特别是医用维生素补充剂，建议在医生指导下服用。

VA缺乏：干眼病、夜盲症、皮肤干痒，粗糙，毛孔扩大；脱发，头屑多等
主要食物来源：鱼肝油；动物肝脏；蛋、奶；深绿、棕黄蔬果；鳗鱼；杏仁；芒果等。

VB1缺乏：脚气病（不是日常所说的由真菌引起的脚癣）；食欲不振；精神萎靡；肌肉无力，酸软；记忆力差等
主要食物来源：糙米；豌豆；腰果

VB2缺乏：唇炎；口角炎；舌炎；脂溢性皮炎；阴囊炎等
主要食物来源：蛋类；乳类；绿叶蔬菜和豆类

VE缺乏：性能力下降；水肿；不育；色斑等
主要食物来源：麦胚；大豆；坚果；植物油；
保健作用：抗氧化，延缓衰老

VD缺乏：佝偻病；牙齿松动；软骨病；骨质疏松；手足抽搐等
主要食物来源：鱼肝油；海鱼；肝脏；蛋黄；奶油等
生理功能：促进钙的吸收

VC缺乏：牙龈出血，色斑，抵抗力下降等
主要食物来源：水果蔬菜等
美容作用：淡化色斑

单独某一种读不是很科学.要均衡!----vc,安利的很好.
不过建议用完美营养餐,因为其补充的不只是维生素!

人体自身含有很多的矿物质、维生素，在我们人体中有大量元素和微量元素，含量都是一定的。
在我们体内有时对某种元素缺乏，不一定其他的也缺乏，所以不要乱补，我们不能把Vb，Vc等不同的元素进行比好与不好，它们对我们的身体各有不同的用处。
当我们缺乏V时，一般情况下多吃一些蔬菜，水果，等实物就可以补回来，严重时（因缺乏V得某种疾病拉）要尊医问药才好，不要自己乱补。
广告知识为了推销自身的产品，来获得更多的收益。所以，生病要看医生，不要只看广告，就买什么药。
猕猴桃是个很有营养价值的水果，他含有大量的V，等矿物质，他比一般的水果都好，平常多吃些他很有好处的。
愿你身体健康

缺少什么你就补什么，不能乱吃的，维生素也是这样的，