查人人中国名人网千灯华新电子有多少人:绑沙袋的好处和缺点
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 23:52:23
看见网上很多网友发了关于腿上绑沙袋锻炼的问题,有的说好，有的说坏，请专业人士指点一下，绑沙袋跑步带来的好处和缺点？
循序渐进的科学锻炼，肯定是有好处的，但要根据个人体制而异。
这种方法自古就有，尤其戚继光的《纪效新书》中做为军事训练的一项，很有效果。
但是不能蛮干，一定要遵循科学的锻炼原则，参考一下这方面的书，不要乱看，看正规的书，有好多书是随便写的，不可信。
长时间捆绑沙袋会对腿部的血液循环不流畅!!!