查人人中国名人网湖北祥兴纸业:什么时间段运动最好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 18:17:54
最科学的时间是下午三/四点左右
上午9点与下午3点之间最宜
zao shang
晚上
要知道什么时间运动最好了要知道运动的最基本的原理:通过不断的增强新陈代谢来排掉体内垃圾同时让身体内部得到更新.那么最需要的就是新鲜的氧气.
很多人都会有这样的误区,就是清晨的空气最新鲜,其实不然.由于昼夜的温差导致清晨的空气中的灰尘比例大大提高,而空气中灰尘两最小的时候便是在黄昏时段,具体时间自然根据季节的不同有所改变.考体校的学生最主要的训练也是在黄昏进行的.
所以最佳运动时间段不是清晨而是黄昏.
上午9点至10点,下午三/四点左右