河工新闻网:还真是抑郁症，我该怎么办？

去这两个网站上看看吧 都是和心理服务有关的 在寻求别人帮助的同时 自己也要努力
　　http://xxsk2001.nease.net/index.htm
　　http://www.xlfw.cn/Index.asp

　　之前 我也有过和你类似的病症
　　我的建议是去尝试不同的生活方式
　　我这有一篇文章
　　也许对有所帮助
　　天天快乐

　　心存感激更快乐

　　心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？

　　美国加州大学心理学家桑雅·吕波密斯基根据研究结果，提出八项具体可行的做法：

　　心存感激 每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。

　　时时行善 可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很感慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。

　　品尝乐趣 多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。

　　感戴良师 如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

　　学习宽恕 对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。

　　爱家爱友 对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。

　　要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。

　　照顾身体 睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。

　　逆境自持 人生不免有难。你要有逆境自持的日常信条，例如“事情总会过去。”“任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。

我要是跟你说一点事都没有 你是不是觉得我根本不了解你的痛苦？
其实真的就是特别简单 别听楼上的说什么精神病 重度的只是程度深一点罢了 不要给自己那么大的压力 重度的有时会引起一些病症 不过不要想的那么可怕 知道么？我曾经也是确诊的严重抑郁症 那是我14 15岁的时候了，那时候我动不动就自杀，去医院就两次，总是觉得生存没意义．所以我能深切理解你的感受．那时侯总是很孤独，总觉得这个世界上的人都很假很迷茫． 去看心理医生，他们蠢的就会开药，那些药物根本没多大作用，只是控制一些你大脑中产生的一些物质罢了．心还要心药医．再说那些防止抑郁的药物对大脑有刺激，不是很好，我建议你多看看喜剧片，多跟朋友走走，多跟父母谈心，别觉得父母的谈话没帮助，他们不理解你，在这个时期，最重要的是你要自己感受到他人的爱， 还有我重度抑郁的状态已经度过了，不过我还会定期的抑郁，你不要恐慌，其实正常人都有定期抑郁的时候，只不过程度不同罢了，香蕉对情绪也有帮助，它能分泌一种物质来对抗抑郁的情绪！ 多笑笑，你会知道，其实世界还好．
多晒晒太阳，我个人特别喜欢黑夜，可是该晒太阳的时候我不会拒绝，逃出灰暗的生活吧． 还有就是，没什么事是大不了的。 心思别太重了，不要太极端． 如果你心情不好， 还可以加我为好友，我们可以成为朋友～－～

心理治疗比较好
现在你要是重度那可就是精神病
不尽快治疗可能要出大麻烦

可以的话去看心理医生，他们会给你很专业的治疗。要不你就去旅游，放松自己。祝你早日康复。。。

同志呀,我也是,因为吃了"百优解"药,好了,你也试一下,不过药一盒300多元,能吃一个月.
祝你早日康复.