德阳换锁电话:经期来的时候能运动吗

少女每月要来一次月经。有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时要注意以下几点：

　　（1）减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。

　　（2）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

　　（3）不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。

　　（4）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。

　　当然，如果经期反应确实较重工经血过多，可暂时不参加运动，并及时去医院检查治疗。

（1）减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。

（2）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

（3）不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。

（4）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。

当然，如果经期反应确实较重工经血过多，可暂时不参加运动，并及时去医院检查治疗。

你还跳绳,打篮球啊 不要命啦

能运动,不能做强烈运动

可以但不能过度而且不能是剧烈的运动~

同上