查人人中国名人网金数据app官网免费下载:怎样保持嗓子健康、清爽？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 07:08:02
我用嗓子用的比较多，可是总是感觉嗓子不够顺畅，怎么办？
多喝水，吃一些清淡的食物和水果，用嗓时间不要太长。以下的这些内容应该对你会有所帮助的：
1、坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。
2、练声时，声音有小到大，从近到远。从弱到强，从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3、注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。
4、生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。
5、变声期、妇女经期，鼻、咽、声带充血，禁练。
6、尽量少食刺激性食物，烟、酒过量，咽干舌燥，过油食物也易生咽炎。
7、中药如胖大海加冰糖，其他如清音丸、咽症丸、六神丸、金嗓子喉宝、草珊瑚含片等对咽部的不适都有较好的疗效。
多喝水.别让嗓子发炎.不吃或少吃刺激性事物.
可以辅助吃点含片
多喝水
尽量少吃辛辣的食物
最好不要吸烟也尽量远离烟雾浓重的地方
多吃水果
当然休息才是最重要的
可以不发言 的时候尽量不要说话
不需要大声说话的时候尽量压低声音
以免需要大量说话的时候嗓子不够舒服
多喝水，多吃水果，含润喉片
三楼。顶!补充:金银花.玉蝴蝶.麦冬和胖大海选二至三样泡水喝.
谁能说一下如何练声?