元旦节手抄报资料:营养费问题(比较复杂,请律师帮下忙)

我是山东人,在上海读大学后,户口迁回家了,在上海工作.去年10月份找了一个女友叫包某某,后越来越感觉到学历上的差异,各种观念都不同,难于相处,而提出分手.分手后她又来找我,说怀孕了,并住在我的出租房内,我同意带她做人流并养小月子10天,我带她去做了人流.由于她出刚出手术室门时,没看到我,给我打电话,我挂断了(那表示我要马上赶到),她先自己打的回我住处了,我赶到医院后找不到她,我就回到住处,看到她在地上敦着,我开了门进来,她先给我2个耳光,我先用手抵不她不让她靠近,并把她摔到床上了,顺势踹了她臀部,她用手挡,把她手也踹了,她一直想把我电脑关掉,还想打我脸,给我关了一次,我说再动我电脑,我要发火了哦,她还时来关,并抓着我的脸,我把她推开了,踹到床上,她就一直扔我在床上的东西.她没占到便宜,就打电话叫她家里人来.她家里来了5个人(3男2女男的一个中年的两个青年女的是三姨妈和小姨妈),他们敲门,她去开门把他们领进来,二话没说先把我打了一顿,现在还有伤势,(明显可看出的外伤有两三处)衬衣被打烂掉了,他们停打后,开始跟我说:"怎么解决?要不拿钱3000元,要不结婚"我说:"结婚我们太小了;我四个月没工作了,能不能缓一下."他们说:"不能,现在就开始打电话,给你父母要."我说:"我父母不管我的."他们说:"难道你在这里出车祸了,他们不管你?"我没回答.最后我说:"要不先把我手机拿走吧,刚买的2300多元.晚上我想办法卖电脑"他们说:"谁没有手机啊!不要"然后说:"你跟我们走,管你三顿饭,管不起啊,等你搞到钱了,就让你走."我说:"我换衣服,跟你们走."我趁着他们往门外走的时候跑到洗手间,刚好风把外门吹上了,我就打了110报案,她的姨妈敲门,我开了门,对她们说:"我报案了."她们就叫男的先走了.在我房间等了一会,警察来了,了解了下案情.警察的意思是让我们私了,然后我对警察说:"我也想私了,只是他们一进来就打人,这不是来解决问题的."警察对她姨妈们说:"再动手打人,我们就抓人了哦"警察说:"要不让她在这里做小月子,要不给点营养费!不能协商解决的话,上法院解决."警察又说:"你现在又多少钱啦?"我说:"我上份工作刚辞掉,现在是4个月没工作了,刚给她交了人流费,都借了700元钱,他们问我要3000元钱,我拿不出来啊,钱数我和她们再协商,协商不能解决就上法院吧"警察走了后,我和他们协商钱数及交钱期限.他们一点也没松口,一口咬定要3000元,时间就定在明天.把我手机从我手里抢走了,我让他们开个条子给我,不给我开,她们说不稀罕我的手机,要不现在就给我砸了.她小姨还说:"拿什么拿啊,把他手机和电脑全砸了,咱也不要钱了."后来他们觉得不太好,这样肯定拿不到钱了,就对我说:"反正已经报案了,你也跑不了.你手机和钥匙我们拿走,明天搞到钱了,给我们打电话,包某某把你手机号码给他抄纸上."我上份工作刚辞掉,现在是4个月没工作了,她是在上海打工的江苏人,每月工资1000左右.我们是男女朋友时有次没做避孕措施怀孕了,流产的费用全我出的,她现在问我要营养费,要我给多少钱合适啊?还有如果到法院打官司,在起诉时间,我可以办出国签证吗?(我新找的工作要出国培训1个月)这种官司要多长时间下判决啊?
现在我的手机和身份证在她手里,我怎么能要回来啊?另外打这个官司可以全权委托律师吗?律师费大概要多少啊?需要多少时间啊?
我一次也没打过官司,请问要什么手续啊?请律师大概多少钱啊?