2014湖南卫视小年夜:如何锻炼腰腹肌肉呢??

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 11:55:34
俯卧撑和仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉,可是后腰部分该如何才能锻炼呢?平躺在床上,做上半身的抬起动作可以锻炼到吗??

仰卧起坐练腹肌效果不错，但要注意隔段时间要调换下平躺的角度。否则只能锻炼到一下部分。
至于腰不太清楚。不过最好还是去健身房，锻炼全面点。
还要注意的是，锻炼不能没天都进行，也不能一开始就剧烈进行。

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