乌鲁木齐人社信息查询:学习散打技击术应注意的事项

一般的流程是：热身，柔韧性训练，技术性训练和体能训练穿插进行
不知道要问的是哪方面的注意事项，自由发挥的说几点吧
运动前慢跑热身后做准备活动，使身体有个进入状态的过程，而且能够尽量避免运动损伤
训练时选择开阔、平整的场地，以免撞伤或跌伤
初学者 实战时 一定要佩戴头套、护裆，有些初学者不喜欢戴头套，建议戴头套是为了避免初次实战被打痛了，从此失去兴趣；另外，很多初学者因为觉得戴护裆不雅观而拒绝佩戴，但是初学者在实战中击打中裆部的可能性是相当大的！！！
训练过后尽量不要洗冷水澡，建议用温水。这样可以舒缓肌肉和韧带，避免遇冷收缩导致紧张，影响运动后的休息恢复效果
训练期间注意睡眠和饮食，补充足够的蛋白质和纤维，尽量不要吸烟、醺酒。

步法 站架 要好好学．．． 其余的要看你身体各方面的素质了 最终要的是 要用巧劲比如说打直拳； 脚登地 送髋 专腰 探肩 ．．． 一气合成 要放松最后打击的一刹那发力等等．．．． 要我 要还有什么问题加我QQ 345001008 我能帮忙的尽量帮．．．

一般的流程是：热身，柔韧性训练，技术性训练和体能训练穿插进行
不知道要问的是哪方面的注意事项，自由发挥的说几点吧
运动前慢跑热身后做准备活动，使身体有个进入状态的过程，而且能够尽量避免运动损伤
训练时选择开阔、平整的场地，以免撞伤或跌伤
初学者 实战时 一定要佩戴头套、护裆，有些初学者不喜欢戴头套，建议戴头套是为了避免初次实战被打痛了，从此失去兴趣；另外，很多初学者因为觉得戴护裆不雅观而拒绝佩戴，但是初学者在实战中击打中裆部的可能性是相当大的！！！
训练过后尽量不要洗冷水澡，建议用温水。这样可以舒缓肌肉和韧带，避免遇冷收缩导致紧张，影响运动后的休息恢复效果
训练期间注意睡眠和饮食，补充足够的蛋白质和纤维，尽量不要吸烟、醺酒。
回答者：给我你的右手 - 见习魔法师 二级 5-13 18:21

步法 站架 要好好学．．． 其余的要看你身体各方面的素质了 最终要的是 要用巧劲比如说打直拳； 脚登地 送髋 专腰 探肩 ．．． 一气合成 要放松最后打击的一刹那发力等等．．．． 要我 要还有什么问题加我QQ 345001008 我能帮忙的尽量帮．．．

太多了，一般教练会告诉你的
我只告诉你一点 想学好技术
注意紧腰，松跨

自己慢慢试了
首先要练好基本功

加油