宝安有哪些街道:神经性膝盖痛,怎么办?有什么好的方法治疗?

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回答：witamin
学者
4月21日 16:31 神经性头痛,又称紧张性头痛，或肌收缩性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年。常由紧张、焦虑、抑郁，书写、阅读姿势不正，或环境喧闹等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，继发血管收缩缺血而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛，头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，焦虑、紧张时可促发或加重。可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等。
疑有神经性头痛者，应先做有关检查，以除外器质性病变引起的头痛。
治疗：
1 首先要消除精神上的焦虑、紧张。本病属功能性，如经检查后无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间,如以听音乐、看搞笑片等来放松。此外,每天保证睡眠充足。
2 注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。对职业性者,工余时间要要进行放松锻炼。
3 自我按摩与梳头：
自我按摩是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴、枕后部两侧凹陷处的风池穴等，可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。还可用双手中指梳摩痛点： 放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
4 洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
5 坚持锻炼：运动可改善情绪，放松精神，增强体质，提高神经调节能力。长期坚持对包括神经性头痛在内的神经功能紊乱有良好的治疗效果。 特别是有氧运动，如散步、快步走、慢跑、爬梯、太极拳等。
8 药物治疗：对于慢性头痛，没有特效药物治疗。药物只能做为一种辅助治疗。如安定、颅痛定（30~60mg/次）、西比林（ 5mg 晚1次）等。

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