查人人中国名人网刘德华的中国人:长跑的问题~~专家请进~谢谢~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:15:01
我最近一阶段在训练长跑~每天晚饭后三小时匀速跑7000米左右,大概用时四十分钟,今天在报纸上看了一则消息,说小男孩跑马拉松竟然会得肾衰竭,
网址: http://news.sohu.com/20060511/n243186330.shtml
请问我长跑对身体健康是否有影响?
还有我在网上搜到许多有关长跑的好处,所以不用再回答长跑有何益处,谢谢.
另:如果我想跑马拉松,每天晚饭后三小时匀速跑7000米左右,可行吗?大概训练到什么时候可以跑马拉松~谢谢.
网址: http://news.sohu.com/20060511/n243186330.shtml
请问我长跑对身体健康是否有影响?
还有我在网上搜到许多有关长跑的好处,所以不用再回答长跑有何益处,谢谢.
另:如果我想跑马拉松,每天晚饭后三小时匀速跑7000米左右,可行吗?大概训练到什么时候可以跑马拉松~谢谢.
关键是看你跑完后身体是否很疲劳,或是是否影响到你的睡眠,如果有那一定是过量了,你必须减少运动量,然后根据身体漫漫加大运动量,如果没有我说的不适,那完全是可以的
如果是想跑马拉松的话,就象我说的,漫漫加大运动量,适时的试试能不能完成全程马拉松,如果坚持不下来的话,那就要继续练习了
没有，长跑就像你看到的那样，有许多益处。而那个男孩有可能是因为家庭环境的问题才得肾衰竭的。
另：可行，不过希望你晚饭后过30分钟再跑，否则肚子会疼。训练到你觉得腿很坚实，有耐力就可以了。
长跑练习多了会瘦的，别练那么努力