查人人中国名人网徐州祥和西区:我今年17岁，，想去健身房锻炼肌肉。。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:23:42
我想问一下 我的年龄到了可以锻炼肌肉的时候吗？我认识好多14.5岁的人们都去锻炼肌肉了。。 如果我现在不可以的话，最佳年龄是多少呢？
我还想问一下，谁能帮忙找一个肌肉图解，，我不清楚哪的肌肉叫什么。。
那我现在开始锻炼肌肉有没有什么坏处呢？
我还想问一下，谁能帮忙找一个肌肉图解，，我不清楚哪的肌肉叫什么。。
那我现在开始锻炼肌肉有没有什么坏处呢？
因为你的骨骼还没完全发育好,所以你只能做一些中分量的力量训练来达到增肌的效果,禁忌使用大重量,这样会对你关节造成伤害,影响身高
健美最好的时间是20岁左右,当然如果你够努力的话什么年龄段都是可以的
肌肉图谱的话,你可以看新华字典,上面有简单的图谱
人体肌肉生长速度最快的时候应该是18岁以后,如果你想健身的话,建议你买点健身的书看一下,杂志也可以.<<健与美>>这本不错，我当初健身的时候就是看这个入迷的~
健身房的器材会影响未成年人的生长发育 你可以多做引体向上 俯卧撑 双杠 仰卧起坐 长跑 打篮球 户外运动 可以达到同样的健身效果 只要持之以恒就能成功 而且身材会看起来很匀称 不像健身房那些大面包
早了些
说清楚 你是要练力量还是肌肉大小