查人人中国名人网中华茶人联谊会刘峻光:运动时脚扭伤该怎么办?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 16:14:52
运动时脚扭伤该怎么办?
正确处理扭伤
运动中难免会有意外情况发生，最常见的运动损伤是扭伤，俗称崴伤，通常出现的部位是脚踝、手腕等。
很多病人扭伤后使用正红花油或樟脑酒，这样是不对的。扭伤多是关节周围的软组织损伤，小的血管或毛细血管破裂出血导致肿胀。此时采用活血化淤药物，只会使血管更加扩张，肿胀更严重。
正确的做法是：
①立即止动、抬高伤肢。伤后尽可能不要活动，以免加重出血，较严重扭伤要到医院固定，以利修复；抬高伤肢可以减低血液压力，减少出血。
②早期冷敷。可用碎冰块简单包裹后包绕在扭伤处，但要注意防止冻伤。
③热敷、理疗、活血药物应在受伤24小时后使用。此时出血停止，开始进入吸收期，热敷等能促进血液循环，加快出血吸收，血流带来的营养物质有利于损伤组织的修复。一般扭伤后3～5天肿胀可明显消退，应适当活动。
马上停止运动，用冷水冷敷，要不会肿胀，然后外敷新伤药或理疗，再口服些活血化淤的药物
向上面朋友说的，严重的话就去请医生看看。或者自己在家做按摩。手法一定要轻，缓慢。大概按摩5分钟后，用烧酒再按摩，这时，就要稍微用点力，由重到轻，一周就会好的。希望你早日好起来：）
刚扭伤时立刻用冷水冲洗直到感觉发冷，再冲直到没有知觉．
用扶他林擦,另外厉害的话去拍片吧,不过尽早去看医生是最对的