查人人中国名人网南京附近自驾一日游:鼠标手（手腕疼痛）如何日常治疗？能痊愈吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 15:28:09
鼠标手（手腕疼痛）如何日常治疗？能痊愈吗？
“鼠标手”女性发病率是男性的3倍，主要症状是食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力等，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱，甚至有些才30岁出头的年轻人就出现了一般人50岁以后才会有的骨质增生。
要减轻或避免这些症状，在电脑前工作一定要采取正确的姿势，要坐直，不要长时间低头弯腰、让肌肉长时间处于拉伸紧张状态，每工作一段时间就休息一下，做一些伸展工作，休息日可以出去放放风筝，因为放风筝对颈部、腰背疼痛有非常好的治疗效果。
要避免“鼠标手”的出现，选择合适的鼠标垫非常重要，应选择棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫，腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
每一个小时做运动10分钟。
同意！
祝 健康 快乐！！