武汉当代国际城地图:他总是躺下就睡,这是怎么了,有的时候说话的时候都困,晚上我却睡不着

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/28 03:44:18

1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶......

3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右

4，洗个热水澡。

5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

 6，听古典音乐和背书...

还要正确对待睡眠:
一、忌心里压力过大:不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
二、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
三、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
五、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
六、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
七、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

你晚上睡不着是因为失眠

他总是躺下就睡,这是怎么了,有的时候说话的时候都困,晚上我却睡不着说话有的时候总是大舌头。怎么办怎么我经常出现站的那儿就感觉浑身无力，出虚汉，并且是特困，想躺下休息一会儿，请问这是怎么了？她这是怎么了？前两天还好好的，这两天就不爱说话了她这是怎么了？前两天还好好的，这两天就不爱说话了我每次躺下来就感觉到有鼻塞请问这是怎么回事，是病吗？要如果是要怎么治？多谢啦！我的浏览器有的时候自己就关了，请问怎么解决？是病毒吗？我的脸上有的时候会出现白白的一片,有的时候又没了,这是怎么了? 说话是容易紧张而结巴~~~~~~~~~~怎么克服~~~谁真的帮了我我着辈子就认他做哥哥或姐姐说话是容易紧张而结巴~~~~~~~~~~怎么克服~谁真的帮了我我着辈子就认他做哥哥或姐姐